Форум » Взаимопомощь » A Я КУРИТЬ БРОСИЛ » Ответить
A Я КУРИТЬ БРОСИЛ
TOLA: Всем привет ! Я хочу поделиться своим опытом бросания курить. Бросал я конечно много раз , кто курит понимают, и всегда хватало моей выдержки не на долго . Ну значит перепробовал много способов , но всеравно дольше чем на пару недель отказаться не получалось . Но всётаки нашол эффективный способ бросить , и не курю уже 7 месяцев !!! Для меня это огромное достижение.И самое главное резко отказываться от сигарет не нужно , желание бросить курить приходит неожиданно . Куриш , куриш , а потом бац и неохота ! Так что бросай курить и живи долго и счастливо , или умри от рака лёгких ! А кому нужен эффективный способ то он здесь : http://www.plati.ru/asp/pay.asp?idd=758894
Фёdорыч: Про курение столько всего говорено-переговорено, столько раз Минздрав предупреждал, учителя стыдили, родители корили (причем даже курящие сами), что, кажется, и добавить-то уже нечего. Но я все-таки добавлю. Если вы ожидаете, что никогда не курившая Зайкина сейчас бросится пропагандировать здоровый образ жизни и убеждать всех бросать курить - то ошибаетесь. Вред курения несколько преувеличен - в условиях мегаполисов и промышленных зон мы куда больше загрязняем легкие выхлопными газами и промышленными отходами. В курении есть и положительные стороны. У многих астматиков оно снимает приступы кашля и облегчает дыхание (не у всех - на некоторых действует диаметрально противоположно). Описаны случаи, когда курение приостанавливало ухудшение зрения. Курение помогает сосредоточиться, расслабиться, является "коммуникативным" средством, снижает аппетит, а иногда и просто заменяет еду. Конечно, курение портит и желтит зубы, делает противным запах изо рта, способствует развитию целлюлита и варикоза, плохо отражается на состоянии кожи и слизистых, причем у белокожих женщин кожу портит сильнее. Курение категорически запрещено при ряде заболеваний: при гипертонии, ишемической болезни сердца. Табак и манеру курить завез Христофор Колумб из Южной Америки, и постепенно эта привычка охватила всю Европу. В России курение появилось при Петре Первом - причем царь-реформатор навязывал эту привычку россиянам чуть ли не силком. Сначала это было насильственно распространено среди русской аристократии, потом проникло в низшие слои общества. Поначалу курение было привилегией мужчин, потом, в связи с эмансипацией, охватило и женское население, причем понравилось им безмерно - успокаивает, утешает, придает уверенность в себе, и, конечно, уравнивает с мужчинами. Курение среди женщин заметно возросло в годы революций и войн. Это можно объяснить и стрессом, и недостатком питания. Сейчас курящих женщин больше, чем мужчин (отчасти еще и потому, что мужчины легче бросают курить). Начинают курить чаще всего в подростковом и юношеском возрасте: обычно с целью повзрослеть или быть как все. Гораздо раньше и чаще начинают курить подростки из курящих семей (хвала моим некурящим родителям!) Некоторые юные дурочки начинать курить для похудания - иногда действительно худеют, благодаря этому. Начинают все примерно одинаково, и постепенно втягиваются, а вот бросают по-разному. Некоторые курить бросают легко: выкуривают последнюю сигарету - и все: завязывают раз и навсегда. Некоторые делают героические усилия над собой - и побеждают. Потом гордятся своей победой. Но многие просто не в состоянии справиться с курением. Бросают - опять начинают. Это идет не только от отсутствия силы воли - в невозможности отказаться от курения повинна уже выработавшаяся зависимость организма от дневной дозы никотина. Организм ждет этой дозы и требует ее, как положенных белков, жиров и углеводов. У курильщиков обмен веществ уже другой, развилась некоторая "никотинозависимость". Людям творческих профессий курение помогает сосредоточиться, и при попытке бросить у них падает и работоспособность, и творческий потенциал. Пытаясь бросить курить, заядлые курильщики очень часто начинают чувствовать себя не лучше, а намного хуже: появляются кашель, слабость, раздражительность, склонность к перееданию, женщин тянет на сладкое, причем в неумеренных количествах. Очень многие после того, как бросят курить, начинают интенсивно поправляться, особенно женщины. Опыт коллективного похудания показал, что многим курение помогало притуплять чувство голода. Именно курение помогло "высидеть на диете" и сбросить ненавистные лишние килограммы. А вот отказ от курения иногда вызывал резкую и неконтролируемую прибавку в весе - до 10 кг за 2 месяца. Очень часто женщины держат вес в норме, пока снижают количество сигарет в день, а когда бросают курить совсем - вес стремительно взмывает вверх. Причина: от отмены никотина меняется липидный обмен. Поэтому решившим бросить курить я рекомендую сначала разработать для себя диету, и уже на ее фоне бросать курение. Второй выход из положения - бросать курить одновременно с приемом диетических пищевых добавок. Те, кто еще не начинал курить - не начинайте. Те, кто только что начал, но еще не втянулся - лучше бросить. А вот для тех, кто курит уже много лет и не может расстаться с сигаретами, необходимы другие меры. Прежде всего курение нужно компенсировать дополнительным приемом всех витаминов, а особенно витамина С, которого курильщикам требуется вдвое больше, чем некурящим. Дефицит витамина С, который у курильщиков наблюдается гораздо чаще, - это не только плохое состояние кожи и слизистых - это еще и удар по сердечно-сосудистой, костно-мышечной и иммунной системам. Белокожим курящим женщинам я бы порекомендовала еще и кремы с витаминами А, Е и С. Второе - надо сократить количество выкуриваемых сигарет. Курить по пачке в день - это никакой организм долго не выдержит. Сделать сигарету маленьким подарком, бонусом, а не курить машинально, вынимая из пачки одну за другой. Кстати, постепенно сокращая количество сигарет, многие бросали курить совсем: просто в один прекрасный день забывали о положенной им сигарете. Физиологически это легко объяснимо - обмен веществ в организме постепенно перестраивался, никотинозависимость уменьшалась и исчезала совсем. Третье - переходить на легкие сигареты и уж конечно, не курить сигареты без фильтра. Ну, а как бороться с запахом изо рта и желтизной зубов - это все знают из обильной телерекламы. Некурильщикам следует напомнить, что они являются пассивными курильщиками: если в семье или в рабочем коллективе есть хоть один курящий, и курит он в том же помещении - то вы смело можете причислять себя к пассивным курильщикам и принимать те же меры. Здоровья вам и изящества форм - курящие и некурящие!Ольга Зайкина
ZAV: Сама строгость постановки вопроса "С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НЕ КУРЮ!!!!!!", это уже предпосылка НАРУШИТЬ ЭТО ТАБУ, поэтому нужно просто- сейчас не хочу, а захочу -закурю. сам пока не курю десятый год.Захочу - закурю, но вот по прошествии такого срока, желания пока не испытываю и вообще запах дыма сигарет вызывает только -ПРОТИВНО!!!!! А еще одно - я же блин преподаватель ОБЖ ну и как я могу учить детвору не делать того что сам делаю.Блин страшно смотреть на ссыкушек 14-16 лет которые смалят как сапожницы - спрашивается кого они смогут родить, когда гробят себя с детства .Самой большой моей удачей считаю ту , что у меня несколько девченок и пацанов бросили курить. СКАЖЕМ -НИКОТИНУ НЕТ!!!БРОСАЙ КУРИТЬ ВСТАВАЙ НА ......
Фёdорыч: ZAV пишет: БРОСАЙ КУРИТЬ ВСТАВАЙ НА ...... ...Что?????
kropotin: Фёdорыч пишет: Те, кто еще не начинал курить - не начинайте. Те, кто только что начал, но еще не втянулся - лучше бросить. А вот для тех, кто курит уже много лет и не может расстаться с сигаретами, необходимы другие меры. Остаточные явления от курения, даже если ты курил 1 год, выходят из организма через 12 лет. Так что тем, кому за ....(пусть каждый сам задумается о возрвсте) стоит подумать, а нужно ли бросать. Я бросил в 39 лет. TOLA пишет: значит перепробовал много способов , но всеравно дольше чем на на 1-1,5 дня не получалось - начинал "стреллять" у офицеров, солдат. Жена, глядя на эти муки, покупала мне блок сигарет и стыдила, говорит: "Кури лучше свои". В 35 лет в Каунасе, мне предложил помочь иглоукалыванием (причём бесплатно) один из невропатологов, но с условием - 3 дня до иголок не курить. Я отказался, т.к. не покурив 3 дня, я мог бросить курево без всяких иголок. В 93 году в госпитале г. Красноярск я обратился (по наводке В. Соболева, нашего выпускника 75 г. 65 кл. тд., - у него отец с 50-ти летним стажем так курить бросил и он сам тоже) вновь за иглоукалыванием. Дошло уже до выкуривания в день 2-х пачек "Астмы", других не было, служил на о. Диксон. Врач женщина, Софья Серафимовна, фамилию к стыду своему, не помню. У неё было одно условие - постараться в день иглоукалывания с утра не курить. Строгого запрета не было. Я, конечно, покурил, но ей честно сознался. Всё равно она взяла меня на иголки. Хотите верьте, хотите нет, но отшибло тягу к курению после первого сеанса. После счеанса строгого запрета на курево вновь не было. Она только сказала: "Если не в мочь, то лучше попить водички, но можно немножко и покурить". Какая там водичка, лежал на обследовании в 10-ти местной палате, каждый ень прописка, да выписка. И даже в таких условиях курить не хотелось, хотя с курильщиками в курилку ходил, затягивался пару раз, но вкуса и потребности не испытывал. На 2-м сеансе она рассмотрела мои пальцы и зубы и сказала: "Обычно излечиваю за 5 сеансов, а вы ко мне утром и вечером, вам сделаю - 8". После второго сеанса была страшная ломка, аже водка в горло не лезла, просто не было желания, а были пот, дрожь и слабость. После 8 сеансов уже не курю, но водовку кушаю по праздникам. Жена года 2 не верила, что я не курю. Пробовал после этого много раз и трезвыи, и пьяный - но вкуса, кайфа и смака не испытал, больше не пробую. Вот это была специалист. Спасибо за внимание. Всем здоровья и, чтобы даже у курящих, его не убавлялось.
Potapov V: Курить начал в первом летнем (курсантском) отпуске (июль 77), баловство в школе за курение не считаю.Продлилось это до июня 93, причём выкуривал под занавес две пачки и не с фильтром (не накуривался),а типа "Астра", "Прима" и т.п. До этого пробовал бросать (один и с друзьями) не получалось, самоебольшее -неделя. Сознавал что хорошего от курева мало - с утра еле откашливался мокротой(до слёз). Но 3.06.93 рванула язва 12пёрст.,слава богу обошлось без хирургов, но за трое суток реанимации убедил себя что надо бросать курить-бросил. Третьего июня будет юбилей : 16 лет курил и 16 лет как бросил. Бывая в гостях или чужой бане к куреву отношусь спокойно, но у себя не разрешаю (в машине однозначно). Как минус хочу отметить ,что бросив курить набрал вес с 78 до 106, стал "толстым и добрым". Так что СКАЖЕМ -НИКОТИНУ НЕТ!!!БРОСАЙ КУРИТЬ ВСТАВАЙ НА ......лыжи!!!
Алеша: Potapov V пишет: Но 3.06.93 рванула язва 12пёрст.,слава богу обошлось без хирургов, но за трое суток реанимации убедил себя что надо бросать курить-бросил. Вот тут можно поспорить,сам пока курю,есть и хр. язва и хр. гастрит,и если правильно питаться(главное не злоупотреблять),то и курево не мешает...коллега по работе и другой знакомый давно бросили курить,но с язвой,гастритом,болезнью пищевода ничего поделать не могут,и чего только не перепробовали,можно книжку написать...еще раз повторюсь...это дело индивидуальное,если уже по утрам стал откашливаться мокротой,значит ты свой куст табака выкурил,и пора бросать...
е512: Ну вот и настала пора поделиться воспоминаниями-кто во сколько начал и открывать тему "А я пить бросил!". От "зелёного змия",бед намного больше,но основоположника темы, пока нет... А тему про курево,подбросил очередной "полуробот-полупокер" и, что интересно, никто не пишет: "ты кто; зарегистрируйся; куда смотрят модеры и т.п.". Подведу итог : "Курить я буду, но пить не брошу!".
vyacheslav: В России от курения ежегодно умирает около 400 тыс. человек, а самые дорогие сигареты в несколько раз дешевле, чем в странах ЕС. Количество смертей от курения в России возросло за 20 лет в 1,5 раза и составило в 2005 г. 400 тыс. человек, что составляет 17 % от общего количества смертей. По данным Роспотребнадзора, в стране ежегодное производство сигарет с 1985 года выросло более, чем вдвое, увеличившись с 201 млрд. шт. 1985 г. до 413,248 млрд. шт. в 2008. Соответственно, растет и потребление сигарет. Если в 1985 г. потребление сигарет составляло 1415 шт. в год на душу населения (в том числе и некурящие), то в 2008 г. потребление сигарет составило 2911 штук в год на душу населения, что говорит об увеличении интенсивности курения. Вот тебе, бабушка, и юрьев день... http://www.interfax.ru/news.asp?id=82557
Алеша: vyacheslav пишет: В России от курения ежегодно умирает около 400 тыс. человек, Вот эта статистика очччень интересная,если человек умер от болезни легких и при этом курил,значит из-за курева,а если от той же болезни,но некурящий? почему умер?он же не курил,значит и умирать от этой болезни не должон...
Androjak: Все верно господа, вывод один: каждый приходит сам к моменту-брошу не брошу, кто то через язву, кто то сам, я бросил три года назад, с помощью таблеток и желания, (глотал антитаб и уменьшал колличество сигарет) Вкусовые рецепторы заработали и обоняние тожь. Короче все индивидуально, К этому надо прийти и на спор редко кто бросает.
igor33323@rambler.ru: Я сам неоднократно пытался бросить курить,но не получалось ,самый максимальный промежуток который удалось достигнуть это в три года.Причина закрадывалась в раздражениии ,которое появляется в первое время и все кто пытался бросить ,наверное меня в этом поддержат.Оказывается существует очень простой способ бросить курить открыт нашими предками несколько сотен лет назад.Советую у кого возникает проблема бросить курить используйте корень Аира,он стоит недорого,и продается в любой аптеке восстанавливает секецию ЖКТ если его пожевать вкус такой же ,как от выкуренной сигареты он поможет желющим первое время побороть стремление к курению.Но нужно купить именно корень Аира,а не его пыль (крупный помол) этим способом у нас несколько человек расстались с этим занятием,но и коненчно ,плюс желание...
Алеша: igor33323@rambler.ru пишет: Причина закрадывалась в раздражениии ,которое появляется в первое время и все кто пытался бросить ,наверное меня в этом поддержат Тут ты прав на все сто,это сопутствующая причина вместе с набором лишнего веса и мешает многим бросить.Последний раз,когда бросал курить,дежурил вместе с ведущим(техник заболел),так через несколько дежурств,ведущий,который говорил:"бросай курить",стал говорить:"лучше бы ты курил".
igor33323@rambler.ru: Да,забыл написать для тех кто пройдет по моим стопам как захочется покурить нужно медленно разжевывать корень.
Nik54m: Закуривался до безобразия. даже безрезультатно бросал. Шесть лет как бросил. Чувствую себя прекрасно! Курить не буду. Прав Nadych. Насильно заставить себя не курить можно, но крайне не эффективно. Заест тоска по сигарете, и все станет по прежнему, а от бросания останутся неприятные воспоминания, досада на себя, и насмешки близких. Я некоторое время готовил себя. Закуривая акцентировал внимание на неприятных ощущениях и явлениях сопровождающих курение. Непосредственно при отказе от курения использовал ТАБЕКС. Если друзья предлагали закурить, не отказывался, а закуривал с целью почувствовать, на сколько это гадко (а не кайф словить). В машине и дома лежат хорошие сигареты для гостей, но я к ним равнодушен. Для предрасположенных к полноте советую бросая курить бросить и жрать.
Алеша: Nik54m пишет: Для предрасположенных к полноте советую бросая курить бросить и жрать. Легко сказать,курить брось,жрать брось,а что остается то...из радостей жизни...сидеть и на вулкан тупо глядеть...
bil: Курил с подроскового возраста, а потом закуривался так, что когда входил в подъезд и поднимался на свой этаж. дома уже знали что я иду, как-то в гостях встретился в врачом и он сразу сказал что бронхит заядлого курильщика, бросал не помню количество раз. хватало дня на три, а потом бросил сразу, получилось , не курил года четыре, потом опять, не забуду как после месяца курения , опять захрипели легкие, и по утрам неприятные ощущения во рту, пытался опять бросать, получилось лет через пять , и уже 11 лет как не курю, и не жалею об этом, нужно найти курению адекватную замену в получении удовольствия, лучше всего подходит занятия йогой или дыхательные гимнастики
С.Сысоев: Поздравляю!Сам бросал три раза ,последний в 1991 году.Как говорил один товарищ"Курить не курю,но рюмку хряпну!".Удачи!
zverkov: На приеме у врача: - Сколько вам лет, больной? - 38. - Вы курите? - Завязал. - Пьете? - Завязал. - С женщинами как? - Завязал. - Так-с... Запишем диагноз: ОРЗ. - А почему ОРЗ? - Очень Рано Завязал.
N.Nadych: ....Дело было лет 25 назад, если не больше. Зимой курили мы как-то на лестничной площадке с соседом, полковником-отставником. Он выкуривал по 2 пачки в день, и лицо имел землистого цвета. Так вот, ОН РАССКАЗЫВАЕТ: - Приболел я как-то, пошел в госпиталь и врач прописал сдать разные анализы. Прихожу к нему с результатами этих анализов. Доктор их изучает и покачивает головой. - Я говорю - Может курить бросить? - Доктор, не поднимая головы - А сколько вам лет? - Я - 58. - Доктор, не поднимая головы - А сколько из них вы курите? - Я - 50. - Доктор, подняв голову и перешев на ты, назидательно сказал - Бросишь курить - умрешь! Ограничить - да, можно, но бросать уже поздно!
Алеша: bil пишет: он сразу сказал что бронхит заядлого курильщика, Хронический бронхит я заработал еще на первом курсе,на нем же и курить начал...
полная версия страницы